Actividad Física Mayores

En esta sección podréis encontrar recursos de entrenamientos de nivel 1 (Sin hábitos deportivos).
Actividades diversas
Video 1 (bilingüe)
Ejercicios sencillos (10' minutos)

Video 2 (euskera)
Mantenimiento (30' minutos)

Video 3
Rutina de calentamiento (10' minutos)

Vídeo 4
Mejora del tono muscular, fuerza, movilidad y capacidad funcional en general (30' minutos)

Video 5
Clase de yoga. Relajar la mente y rebajar la ansiedad (15' minutos)

Video 6
Ejercicios desde el sofá sentados (22' minutos)

Video 7
Aerobic. Ejercicios básicos (25' minutos)

Vídeo 8
"Hoy no me puedo levantar" (27' minutos)

Tabla de estiramientos

Información diversa

Envejecimiento saludable
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