Adinekoentzako Jarduera Fisikoa (+65)

Atal honetan, 1. mailako entrenamenduetarako baliabideak aurkituko dituzue (kirol-ohiturarik gabe).
Askotariko jarduerak
Bideo 1
Ariketa errazak (10 minutu)

Bideo 2
Mantentze-lanak (30 minutu)

Bideo 3
Beroketa-errutina (10 minutu) (Gaztelania)

Bideo 4
Muskulu-tonua, indarra, mugikortasuna eta, oro har, gaitasun funtzionala hobetzea (30 minutu) (Gaztelania)

Bideo 5
Yoga mota. Burua lasaitzea eta antsietatea jaistea (15 minutu) (Gaztelania)

Bideo 6
Sofatik eserita ariketak (22 minutu) (Gaztelania)

Bideo 7
Aerobic. Oinarrizko ariketak (25 minutu) (Gaztelania)

Bideo 8
"Hoy no me puedo levantar" (27 minutu) (Gaztelania)

Luzaketen taula

Informazioa

Zahartze osasuntsua (Gaztelania)
© 2020 GKEF-FGDA