Actividad física para mayores (+65)
En esta sección podréis encontrar recursos de entrenamientos de nivel 1 (Sin hábitos deportivos).
Video 1 (euskera)
Mantenimiento (30′ minutos)
Video 2
Rutina de calentamiento (10′ minutos)
Video 3
Mejora del tono muscular, fuerza, movilidad y capacidad funcional en general (30′ minutos)
Video 4
Clase de yoga. Relajar la mente y rebajar la ansiedad (15′ minutos)
Video 5
Ejercicios desde el sofá sentados (22′ minutos)
Video 6
Aerobic. Ejercicios básicos (25′ minutos)
Video 7
“Hoy no me puedo levantar” (27′ minutos)
