Preparad@s
Niñas-os y jóvenes disfrutad en casa
A través de diferentes juegos y de manera divertida, os lanzamos una oportunidad para realizar actividad física en casa y manteneros activ@s.
¿Estáis preparad@s para moveros y disfrutar en casa?
Información
Desde la Federación Guipuzcoana de Deporte Adaptado compartimos en este apartado diferentes sesiones dirigidas a niñas-os y jóvenes. Encontraréis 2 vídeos específicos para niñas y niños y otros 2 vídeos para jóvenes. En cada vídeo ofrecemos una sesión dónde se proponen diferentes ejercicios y actividades.
Vídeos dirigidos a niñas-os
En los vídeos dirigidos a niñas-os encontraréis el siguiente contenido:
1ª sesión para niñas/os:
- Actividad: danza con la canción “epoi tai tai e” de Pirritx eta Porrotx
- Actividad: juego de manos y pies
- Actividad: encestar la pelota
- Actividad: cuento de relajación “un día en la playa”
2ª sesión para niñas/os:
- Actividad: danza con la canción “tipi tapa” de Pirritx eta Porrotx
- Actividad: juego del cuadro en el espejo
- Actividad: encestar la pelota
- Actividad: cuento de relajación
3ª sesión para niñas/os:
- Actividad: coreografía con la canción “Euri tanta banintz”
- Actividad: minigolf
- Actividad: juego de ritmo con las manos con la canción “Mambo number 5”
- Actividad: cuento de relajación “Barco pirata”
4ª sesión para niñas/os:
- Actividad: coreografía con la canción “Euskararen txantxangorria”
- Actividad: billar
- Actividad: bolos
- Actividad:música de relajación “Prana bizindarra”
Vídeos dirigidos a jóvenes
En los vídeos dirigidos a jóvenes encontraréis el siguiente contenido:
1ª sesión para jóvenes:
- Actividad: calentamiento
- Actividad: danza con la canción “baloreak”
- Actividad: ejercicios físicos
- Actividad: ejercicios de estiramiento
2ª sesión para jóvenes:
- Actividad: movimiento articular de calentamiento
- Actividad: coreografía de zumba con la canción “limbo”
- Actividad: ejercicios para trabajar el ritmo con palos
- Actividad: cuento de relajación
3ª sesión para jóvenes:
- Actividad: ejercicios de calentamiento con folios como conos
- Actividad: juego de encestar el calcetín en el plato
- Actividad: coreografía con la canción “Sofia”
- Actividad: audio de relajación “Viaje a través del tiempo”
4ª sesión para jóvenes:
- Actividad: voley con globo
- Actividad: petanca
- Actividad: coreografía con la canción “Feel it still”
- Actividad: audio de relajación “Repaso del cuerpo”